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平衡人生--高效时间管理时间:2017-03-16 课程时间:2天,6小时/天 授课方式:课堂讲授、小组讨论、案例研讨、游戏活动、头脑风暴、技能训练多种方法 授课对象:期望提升工作及人生效能的人 课程背景: 您是否觉得外部竞争越来越激烈,令您感到身上的担子日益繁重,而自己的时间不够用?您是否觉得随着年龄的增长,要做的事情太多,却无所适从?您是否觉得每天忙忙碌碌,而年底收获又很少?您从早到晚,救火的重担令您备感压力?……如果您有这些烦恼,那么您的时间管理一定出了问题。 时间不可缺少、不可替代、不可存储、不可增减,但时间可以被管理,在节奏越来越快的今天,如何有效利用时间,提高效率,达成结果,对每个人来说都非常重要。管理好你的时间,将会有效提升你工作及人生的效率与效能。
课程模型:
课程收益: 1.正确认识时间管理; 2.通过几个时间管理工具的使用训练提升学员自我管理能力; 3.重新认识自我性格、职业兴趣,明确个人规划及目标; 4.学会区分目标及任务优先级,合理制订计划,利用技巧及工具排除行动障碍,更富效率及效能的工作及生活;
课程大纲 第一讲:认识时间管理 一、认识时间及时间管理 二、时间管理的目的 三、浪费时间的因素分析 案例:《最后十分钟》、《死神的账单》 活动:你忙不忙、时间是什么、纸条人生、浪费时间的因素 工具表单:《时间花费统计单》
第二讲:高效时间管理的原则 1.时间管理的最大意义是目标的实现 2.建立你的目标体系 3.关于目标建立的两个问题:专注与兴趣 4.分解目标 二、要事优先原则 1.80/20法则分配时间 2.四象限原理规划时间 3.ABC分析法使用时间 三、有效计划原则 1.计划与时间效能的关系 2.有效计划的几条建议 案例:《哈佛大学人生发展调查》、《进步指数》、《卡洛斯戈恩》、《某经理的目标体系》、《徒步村庄》、《山田本一》、《甲与乙的计划安排》、《张经理的半日》 活动:哪些是你的做事方式、捡扑克、如何让计划富有成效 测试:职业兴趣测试 练习:职业方向设定、目标体系设定、目标体系分解、区分你的四象限事件、周计划制订 工具表单:《职业兴趣测试表》、《目标体系设定表》、《日程表》、《周总结与周计划表》
第三讲:高效时间管理的前提 一、情绪管理 1.情绪管理的终极秘密 2.情绪管理三问 1.人际关系与时间效能 2.简单盘点增加及减低时间效能的人际关系 三、健康管理 1.健康管理与时间效能 2.对健康管理的几条建议 案例:《与老婆吵架》 活动:一切都是我的选择、情绪管理的方法 练习:人际关系盘点、健康计划 工具表单:《人际关系盘点表》、《健康管理表》
第四讲:高效时间管理的几个技巧 一、减少干扰 二、番茄钟工作法 三、合理利用空隙时间 五、管理压力 六、工作效率法则 七、办公5S 八、制订日程表 案例:《领导的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《无约的来访》 活动:压力管理方法 练习:空隙时间安排、指定日程表 工具表单:《办公室5s管理制度检查表》、《作息时间表》 |